この本は
『新版 コミュニケーションのモノサシ』は、「人は他者との関わりの中で成長・変容していく存在である」という心理学や人間の心の発達論の立場から、自己理解・他者理解・対人スキルの向上を12のステップで体系的に解説した実践的な一冊です。
主な内容は以下の通りです：
- 自己概念の理解と「ジョハリの窓」による自己分析
- 「傾聴」の心構えと具体的技法（相手を理解・受容する力）
- アサーション（主張）スキル（自他尊重のコミュニケーション）
- 認知行動療法・メタ認知療法の理論に基づく心のケア方法
- 著者オリジナルの心理教育プログラム（OKS）
- 職場でのストレス・怒りの扱い方、説得的コミュニケーション技法
読者が実際に“使える”知識とスキルを身につけられるよう、心理学の理論と現場経験に裏打ちされた内容が詰まっています。
🌱若い女性が社会に出たときにもきっと役立つ．．．
- 初めての職場での人間関係構築
→ 自己紹介やチームとの関係づくりにおいて「アサーション」と「傾聴」が役立ちます。自分を押し殺さず、かつ相手も大切にする姿勢は、信頼される新入社員としての第一歩です。 - 理不尽な対応や上司との摩擦への対処
→ 認知行動療法の視点で「自分の考えが心の苦しみを生む」ことに気づければ、ストレス耐性が上がり、不安や怒りに振り回されにくくなります。 - 成果を伝えるプレゼン・報告の場面
→ 「相手に伝える技術」や「説得的コミュニケーション」の章が、仕事で成果を正しく伝える力を育てます。 - チームワークや上司・同僚との連携
→ 傾聴スキルと共感力は、摩擦の少ない協働に貢献します。
爽やかな関係を築きたいあなたへ――
社会に出る前に出会いたい、人生のナビゲーションブック
人は他者と関わることで成長し、時に悩み、そして強くなっていきます。けれど、「自分をどう表現するか」「相手とどう向き合うか」に戸惑うこともあるでしょう。
この本は、そんな迷いをもつ若い社会人に寄り添い、心理学と臨床現場の知見から、自分らしく、でも周囲と調和するコミュニケーションの方法を教えてくれます。人間関係の土台となる「傾聴」や「アサーション」はもちろん、ストレスへの対処法や伝える力、職場での応用スキルまで網羅。
就職、転職、対人不安、職場のストレス……どんな場面でもこの一冊が“人と関わるための地図”になってくれるはずです。
まずは自分を知り、そして相手を理解する。
その一歩から、社会でのあなたの物語は始まります。
頑張ってください。
